| 
Power Slim
Gezond afslanken zonder Jo-jo effect kan wél!
Wat is Power Slim?
Slank zijn is fijn, slank zijn is goed voor je zelfvertrouwen. Niet iedereen heeft de discipline of de kennis van zijn lichaam en voedingstoffen om zaken blijvend te verbeteren. Daarom heeft Power Slim® een concept ontwikkeld om iedereen in zijn streven naar een ideaal gewicht en gezond lijf te begeleiden.
Tijdens het Power Slim® programma is er een minimale aanvoer van vetten en koolhydraten(suikers) en vindt er een verandering plaats in de stofwisseling: drie dagen na de start van het dieet zijn de aanwezige suikers in ons lichaam volledig opgebruikt. Mits er geen nieuwe koolhydraten aangevoerd worden, is ons lichaam verplicht andere bronnen aan te spreken om in de energiebehoefte te voldoen, namelijk onze vetreserves.
Waarom geen Koolhydraten?
Als je koolhydraten en vetten eet, wordt dit door je lichaam gebruik voor je energie. Maar als je méér koolhydraten en vetten inneemt als dat je beweegt, wordt het opgeslagen als lichaamvet en niet meer gebruikt als een energiebron. Het gevolg: overgewicht, de oplossing: Power Slim®
Inname eiwitten
Tijdens het Power Slim® programma worden onze vetreserves verbrand en dit leidt tot snelle afname van het lichaamsgewicht en de lichaamsomvang. Power Slim® bestaat uit kwalitatief hoogwaardige eiwitten. Eiwitten zijn belangrijk bij de opbouw van spieren. Door de ruime aanvoer van deze eiwitten tijdens het Power Slim® afslankprogramma blijft de spiermassa behouden.
Voordelen van afslanken met Power Slim
Het grootste voordeel is natuurlijk dat u snel, doeltreffend en gezond kunt afslanken. Met het programma behaal je langdurige resultaten en door de lekkere producten wordt het afslanken u helemaal gemakkelijk gemaakt. Je kunt 's avond gewoon mee eten met het gezin, omdat mager vlees en vis met groenten in de 1e fase is toegestaan. Gedurende het afslankprogramma word je je bewust van voeding en verander je je leef- en eet gewoonten waardoor je je nieuwe gewicht kunt behouden.
Voordelen van Power Slim
• Geen hongergevoel
• Geen jojo-effect
• Goed tegen gewrichtsklachten
Wetenschappelijke onderbouwing
Eiwitten effectief bij afslanken
Eiwitten spelen een belangrijke rol bij gewichtsverlies met behoud van spiermassa.
Recente wetenschappelijke studies tonen aan dat een verhoogde eiwitinname, met daarnaast een drastische verlaging van de koolhydraat- en vet inname het meest efficiënt is. Zelfs ruim tweemaal effectiever als het gaat om verlies van lichaamsvet bij behoud van vetvrije massa. (1,2) Afslanken met het eiwitdieet zorgt er niet alleen voor dat je meer vet verliest, maar het is ook makkelijker vol te houden. (2) Voor het beste gewichtsverlies is een dagelijkse eiwitinname van 1,2-1,5 gram per kilogram lichaamsgewicht gewenst.
- S. Soenen, ‘Efficacy of macronutrients on targeting obesity and beyond’, Universiteit van Maastricht 2010.
- S. Devkota, D.K. Layman (2010) ‘Protein metabolic roles in treatment of obesity’. Curr.Opin.Clin.Nutr.Metab.Care 13,403-407
Begeleiding
Door de individuele begeleiding en ondersteuning van de Power Slim® gecertificeerde voedingsdeskundige, bereik je een stabiel en gezond gewicht. Het Power Slim® programma is in drie fasen verdeeld. Voordat je begint, wordt een uitgebreide anamnese doorlopen, dat betekent dat het startgewicht, de Body Mass Index (BMI), de vetvrije massa en de spiermassa worden gemeten en berekend. Je definieert samen met de voedingsdeskundige je persoonlijke doelstelling en maakt een stappenplan voor de uitvoering van het Power Slim® programma. Fasen
Het Power Slim afslankprogramma bestaat uit 3 fasen. Je begint met de eerste strikte fase en gaat hiermee door tot het streefgewicht voor circa 40% is bereikt. Dan ga je over naar Fase 1b en kun je het avondeten uitbreidden met een Power Slim® product in combinatie met vis of vlees en groenten. Zo werkt je stapgewijs naar de eindfase toe. Je eindigt in fase vier, waarin je weer gewoon gevarieerd gaat eten en je voedingsevenwicht herstelt.
Fase 1 Dit is de actieve fase: in deze fase zul je snel afslanken. Doordat koolhydraten uit het menu geweerd worden komt het lichaam in ketose (fase van vetverbranding). Het voordeel van deze fase is dat je ook een avondmaal door middel van een mager stukje vis of vlees kan nemen, waardoor je gemakkelijk volhoudt totdat minstens 80% van het streefgewicht bereikt is.
Fase 2Deze fase is een noodzakelijke overgang tussen de afslankingsperiode en het normale eetpatroon. In beperkte mate worden koolhydraten terug in het voedingspatroon ingebouwd; bijvoorbeeld met brood en fruit.
In fase 3 leer je gezond en gevarieerd eten om je nieuw verkregen gewicht te stabiliseren en te behouden.
Fase 4Fase 4 is eigenlijk de fase waarin een normale voeding plaatsvindt. Deze fase is de fase waar je een normaal voedingspatroon hebt en handhaaft.
“Ik h
eb het allemaal al eens geprobeerd, daarna was ik nog zwaarder dan voor ik met een dieet begon” en “Morgen begin ik” zijn veel gehoorde uitspraken en vaak wordt het dan overmorgen, volgende week, volgende maand of
misschien wel helemaal niet. Het Power Slim® programma is anders, Onder begeleiding van een gecertificeerd voedingsdeskundige en een zorgvuldig samengesteld starterspakket, behaal je binnen een week de eerste resultaten. In dit starterspakket zit alles dat je nodig hebt om te beginnen met het afslankprogramma. Je kunt alles uitproberen en zo je eigen smaak en voorkeuren aangeven voor de volgende fase